Czy warto iść w suplementację aminokwasami
Pytania typu zielona herbata czy yerba mate pojawiają się w Internecie regularnie, ponieważ ludzie zastanawiają się, który z napojów jest w stanie zagwarantować zdecydowanie więcej korzyści dla organizmu. Okazuje się, że także zielona herbata, jak i yerba mate posiadają swoje zalety, a więc najlepiej byłoby spożywać regularnie obydwa napoje. Podstawowym zadaniem zielonej herbaty jest dostarczanie organizmowi antyoksydantów, minerałów oraz witamin, które znakomicie oddziaływują na organizm. Należy pamiętać również o tym, iż zielona herbata działa w sposób pobudzających, ponieważ w jej składzie odnajduje się spora liczba kofeiny. Okazuje się, że sporo osób postrzega yerba mate jako "dopalacz", a na co dzień piją ją przede wszystkim mieszkańcy Ameryki Południowej.
Należałoby wiedzieć, że yerba mate nie ma zupełnie nic wspólnego z herbatą. Jej zaletą pozostaje większa liczba witamin i minerałów od zielonej herbaty, a także obecność kwasu chlorogenowego w składzie. Tymczasem yerba mate wyróżnia się obecnością kwasu chlorogenowego w składzie, gdy atutem zielonej herbaty jest duża liczba katechin. Dużym uznaniem osób, które starają się prowadzić zdrowy tryb życia pozostaje suplementacja aminokwasami. Są one wykorzystywane pomiędzy innymi przed treningiem, ponieważ to właśnie zadaniem argininy i tyrozyny jest pobudzenie i ukrwienie mięśni, co będzie miało bezpośrednie przełożenie na doskonalsze możliwości organizmu podczas wysiłku. Kolejnym, godnym uznania aminokwasem jest glutamina oraz leucyna, jakich zażywanie rekomendowane jest po treningu.